Manfaat Yoga Bagi Wanita

 

Sebagian besar wanita tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, lengkap dengan kesehatan mental serta fisik yang terjaga. Untuk mendapatkan hal tersebut, ada beragam cara yang bisa dicoba. Mulai dari diet makanan bergizi hingga rutin berolahraga. 

Nah, menyoal olahraga, ada satu olah tubuh yang bisa memberikan banyak manfaat bagi wanita. Mulai dari awet muda hingga membantu melewati masa menopause. 

Sudah tak asing kan dengan yoga? Nah, berikut beberapa manfaat yoga bagi wanita.

1. Meningkatkan kualitas hidup

Penelitian telah menunjukkan olahraga Yoga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Nah, bagi mereka yang hidup dengan penyakit parah seperti diabetes atau kanker payudara atau penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Olahraga Yoga adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup sehat Anda.

2. Pengelolaan PMS (sindrom pra menstruasi) dan Menopause

Bagi kesehatan wanita, olahraga Yoga berfungsi untuk meningkatkan banyak hal.

Salah satunya untuk membantu menangani gejala fisik.

Utamanya, yang berhubungan dengan sindrom pra menstruasi dan menopause.

3. Manajemen Berat Badan yang Sehat

Yoga yang konsisten dapat dengan mudah membantu dan mengelola berat badan.

Ini membantu dalam mengalahkan obesitas dan masalah terkait berat badan lainnya.

4. Memberi Kekuatan Otot

Tak hanya olahraga gym saja yang bisa membentuk kekuatan otot menjadi lebih baik.

Namun, olahraga Yoga secara teratur, juga membuat kekuatan otot lebih baik dan lebih kuat.

5. Memperbaiki postur

Olahraga Yoga tak hanya menyehatkan tubuh dan mental saja.

Namun, olahraga Yoga juga berefek pada pembentukan postur tubuh.

Jadi, bagi kalian yang rajin melakukan Yoga, bersiaplah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan seksi.

Dengan Yoga yang teratur dan konsisten, ini memberikan peningkatan postur yang signifikan.

6. Mengatasi masalah seperti PCOD (penyakit ovarium polikistik)

Olahraga Yoga juga memiliki manfaat bagi kaum wanita yang mengalami PCOD.

Dengan peningkatan gaya hidup secara menyeluruh, Yoga membantu dalam pengelolaan dan pencegahan penyakit.

Salah satunya terkait gaya hidup seperti PCOD (penyakit ovarium polikistik)

7. Mencegah Nyeri Sendi

Belakangan ini nyeri sendi tak hanya dialami lansia.

Namun, beberapa tahun terakhir diketahui nyeri sendi justru dialami kaum muda.

Nah, untuk menangkal datangnya nyeri sendi, kalian bisa melakukannya dengan olahraga Yoga.

Sementara bagi kamu yang tidak memiliki nyeri sendi, jadikan olahraga ini untuk mencegahnya.

Ini karena, yoga dapat membantu dalam menghilangkan kekakuan pada otot.

8. Dari Kebugaran sampai Depresi

Ada sederet manfaat yoga lainnya, menurut ahli di National Institutes of Health - MedlinePlus dan National Center for Complementary and Integrative, yaitu:

• Meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas.
• Turunkan tekanan darah dan detak jantung. 
• Membantu menurunkan berat badan.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Meringankan gejala menopause 
• Membuat rileks.
• Membantu mengatasi gejala penyakit kronis.
• Meningkatkan kepercayaan diri. 
• Mengurangi stres.
• Meningkatkan konsentrasi.
• Membantu sistem pencernaan tetap terjaga.
• Membantu mengatasi kegelisahan, sakit punggung, dan depresi.