Senam lantai
merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas lantai atau
lapangan dengan menggunakan matras. unsur-unsur gerakan senam lantai terdiri
dari gerakan mengguling,
meloncat, melompat, berputar di udara, menumpu dengan
tangan, menumpu dengan kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat
meloncat belakang maupun meloncat ke depan. Senam lantai disebut juga dengan latihan
bebas karena pada saat melakukan senam lantai tidak menggunakan alat apapun.
Gerakan pada senam lantai dimulai dari komposisi gerakan ringan, gerakan
sedang, gerakan berat, dan gerakan akrobatik, yang mengandung gerakan
ketangkasan, keluwesan, keseimbangan.Gerakan senam lantai dilakukan dalam waktu 90 detik untuk pria dan 70 detik untuk wanita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar