Macam - Macam Gerakan Senam Lantai

Macam - Macam Gerakan Senam Lantai

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya

terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Jenis senam ini juga disebut latihan bebas karena pada waktu melakukan gerakan pesenam tidak mempergunakan suatu peralatan khusus. Bila pesenam membawa alat berupa bola, pita, atau alat lain, itu hanyalah alat untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan, ketrampilan, dan keseimbangan.

adapun gerakan - gerakan dalam senam lantai adalah sebagai berikut :

1.      Guling ke depan

2.      Guling ke belakang

3.      Lompat harimau

4.      Keseimbangan kepala

5.      Keseimbangan tangan

6.      Handspring

7.      Back handspring

8.      Meroda

9.      Stut

10.  Round off

11.  Kep

12.  Neck kip

13.  Head kip

14.  Kayang

15.  Sikap lilin

16.  Sikap kayang

17.  Salto