Gerakan dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)

Gerakan dalam Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)

Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) memiliki 5 tahapan gerakan yaitu:

1.    Sikap awal

Sebelum memulai untuk melakukannya, sebaiknya badan tegap dengan bahu rileks. Kedua tangan berada di samping badan serta pandangan lurus ke depan. Kedua kakli lurus dengan tumit rapat dan ujung kaki menghadap serong.

Manfaat Senam SKJ

Manfaat SKJ
Manfaat yang bisa kita peroleh dari Senam Kesegaran Jasmani ini adalah :
Ø Suhu tubuh dapat meningkat lebih tajam.
Dengan melakukan senam secara otomatis suhu tubuh akan meningkat karena darah yang ada di dalam tubuh akan mengalir dengan sangat lancar, sekaligus oksigen yang ada di dalam tubuh bisa berjalan dengan baik.

Pengertian Senam SKJ

Senam Kesegaran Jasmani atau yang lebih kerennya disebut dengan SKJ, merupakan salah satu senam yang diwajibkan di masa jaman orde baru. Awal mula senam ini diperkenalkan di Indonesia sejak tahun 1980 sampai tahun 1990 an. Senam ini menjadi menu yang wajib dilakukan baik sekolah negeri mapun sekolah swasta senam ini dilakukan pada hari Jumat pagi.
Latihan Gerakan SKJ

Senam Kesegaran Jasmani merupakan senam yang berirama yang wajib diketahui seluruh masyarakat Indonesia pada zaman dahulu. Banyak yang mengakui beberapa gerakan dalam Senam Kesegaran Jasmani ada yang sulit dan juga ada yang mudah untuk itu kami akan mengulas kembali gerakan-gerakan apa saja yang ada dalam senam kesegaran Jasmani, diantaranya adalah :